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っていうのが評判の茶谷清志さんの
「睡眠革命」。
いろいろな実践の例が紹介されていたけれど
私でも結果を出すことってできるのかな。
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マニュアルや方法論だけでは眠れないことに気づいてから
やっと悪循環から抜け出せました。
余分な力が抜けて心の余裕が出て自然体になれるみたいだよ。
当然継続しないとダメだろうけれど
試してみるのはいいかな。